बीज, नट्स, दाल और अंडे—हर चीज़ को उसका असली काम करने दें।
यह potency diet नहीं है। यह उन foods को ordinary nutrition की तरह पढ़ने की कोशिश है जिन्हें online ads अक्सर “men’s power” shortcuts में बदल देते हैं।
SEEDS
कद्दू के बीज
Seeds unsaturated fats और कुछ minerals दे सकते हैं। “Source of nutrients” कहना और guaranteed sexual outcome कहना एक जैसा claim नहीं है।
NUTS
बादाम और अखरोट
Nuts healthy eating pattern में fit कर सकते हैं। Portion और पूरे दिन की diet ज्यादा meaningful context देते हैं बनिस्बत किसी “secret ingredient” के।
LEGUMES
मूंग दाल
Legumes protein और fiber देते हैं और परिचित Indian meals में आसानी से आते हैं। उन्हें medical treatment में बदलने की जरूरत नहीं।
PROTEIN
अंडे
Eggs एक protein source हैं। किसी व्यक्ति की overall diet, health conditions और preferences तय करते हैं कि वे किस तरह fit हों।