मुख्य कहानी
दाल, नट्स, बीज, अंडे, फल और हरी सब्ज़ियाँ उपयोगी भोजन हो सकते हैं। लेकिन erection, energy और intimate wellbeing के पीछे blood vessels, nerves, hormones, medicines, stress और कई health conditions भी हो सकती हैं।
कद्दू के बीज, बादाम, अखरोट और दालें अलग-अलग nutrients देते हैं। इसका मतलब यह नहीं कि कोई एक item अपने आप “potency restore” करता है। NIDDK healthy eating के संदर्भ में vegetables, fruits, legumes, nuts, seeds और whole grains जैसी food groups की बात करता है—किसी single magic ingredient की नहीं।
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NIDDK के अनुसार erectile dysfunction blood-vessel disease, diabetes, hormone issues, nerve problems, कुछ medicines, anxiety, depression, stress, smoking, ज्यादा alcohol और कम physical activity से जुड़ सकता है। अगर बदलाव persistent है, professional evaluation कारण समझने में मदद कर सकता है।
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LegumesProtein और fiber का familiar source.
Leafy greensVegetable variety का हिस्सा.
Eggsएक straightforward protein option.
MovementFood से बाहर का health context.
